蛋白粉什么时候吃最好

一般来说人在早上、晚上睡觉前三十分钟喝最佳，而针对长期进行运动者在运动过后喝较合适。而针对素食主义者或者是长期有节食减肥习惯，应在饭后半小时内服用较为适合。

蛋白质的欠缺会造成人体内的各种疾病。所以，在缺乏蛋白质的情形，能够尽快填补蛋白粉。
1、早饭前
一般来说人能够在早饭时冲一部分蛋白粉喝，确保营养成分充足，为人体内各种各样人体器官运作给予充裕的营养成分，这一个时间范围喝更好。
2、晚上睡觉前三十分钟
夜里喝蛋白粉较为适宜，特别是晚上睡觉前三十分钟，能够及早补给白日里的营养成分耗费，确保身体内蛋白质含量充裕，减小身体内缺乏蛋白质造成的各种不适症状。
3、运动后
针对长期从事大量运动者来说，高强度的运动会耗费身体内过多的肌蛋白，针对机体正常运行不利。这种人适合在运动后及早补给蛋白粉尤为适合。
4、饭后半小时
一部分素食主义者或者是节食减肥者，身体内蛋白质含量往往不足。这种人能在每餐中及早补给适度的蛋白粉，特别是在饭后半小时喝更好，更有助于肠胃道营养成分吸收。