21天减肥法成功案例

周围有个女性朋友，她决定减肥但是试过很多方法，终究是没有坚持下来，再加上反弹，就让她的体重又增加一点。听说21天瘦身法可以帮助减肥后，就开始尝试。所谓的21天瘦身，便是在21天中进行间接的禁食，必须严格把控每日饮食。

21天减肥法成功案例
在21天内，分了3个阶段。第一阶段是三天，第二阶段是8天，第三阶段则是10天。在各个阶段，各自有着不同的解决方式。
21天全部坚持下来，这位朋友确实瘦下来，并且还很成功，瘦了近20斤。之后，她也担心会发生反弹，害怕自己的成果一下子毁于一旦，没想到结果没让她失望，体重还保持稳定。
主要是21天的坚持，让她的饮食习惯发生改变，身体的代谢也有所调节，接下来，只要保持良好习惯，体重也能保证合理。
但是，还是得提示一点儿，即便是21天减肥方法，并不一定适用于所有人，可能会给身体带来一定的危害。在进行之前，要根据自身情况去实行，避免产生损伤。
比如说有慢性问题的人，或者老年人和孩子，还有哺乳期中的女性，都不适用这种方法，会对身体带来负面影响。在严格控制饮食的时候，不要存在越少吃瘦得越快想法，会面临健康风险，造成能量摄入不足、精神变差。