热水泡脚的16个坏处与禁忌 经常泡脚等于慢性自杀

最近，微信朋友圈里一篇《天天热水泡脚，是养生还是慢性自杀？》的文章传得火热。文中称，泡脚会让血栓患者淤血更加严重，这是真的吗？一时间，本以为是养生良方的泡脚变成有损健康的行为，让人多少有些缓不过劲来。
 
专家指出，从医生角度来看，泡脚对于下肢血管疾病患者来说的确是有百害而无一利。首先，对于糖尿病足、下肢动脉粥样硬化闭塞症、血栓闭塞性脉管炎、动脉栓塞等动脉系统疾病而言，这类患者神经敏感性一般较差。他们盲目泡脚很容易诱发烫伤。而一旦出现烫伤，机体就容易出现坏死。临床上，这样的患者屡见不鲜。此外，对下肢动脉病变患者而言，热水的确会让动脉和静脉一同扩张。但是动脉的扩张程度要远远大于静脉，这就形成“窃血现象”。如此一来，原先缺血的部位更加缺血，加重了病情。
 
对于静脉曲张等静脉病变患者而言，泡脚更是不利。医学上为了减轻淤血现象，总是千方百计让血管细一点。但是泡脚会让静脉扩张，这样就导致淤血更加严重，对于缓解病情起相反的作用。
 
中老年人最好到医院做个全面细致的检查，看自己到底有没有下肢血管疾病。如果一切正常，泡脚还可以接受。如果有器质性病变，最好不要泡脚。
 
这些人经常泡脚等于慢性自杀
 
1、泡脚是血栓患者的“灾难”
 
热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，而静脉的回流能力并不会因此增加，所以对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
 
所以热水泡脚对静脉曲张和静脉血栓的病人来说，是百害而无一利的。
 
2、泡脚让糖尿病足患者面临截肢
 
糖尿病足一般分为神经病变型、缺血型和混合型三种。
 
神经病变型的部分患者，表现为腿足感觉奇冷、怕冷。所以热水泡脚会成为一个很舒适的选择。但是神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。导致患者会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
 
3、泡脚让动脉闭塞缺血“雪上加霜”
 
医学上有研究定论：周围温度的升高，会增加组织的耗氧量，加重缺血。所以下肢动脉闭塞者虽然下肢缺血，但热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。因此缺血腿即使冰凉，也必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。
 
所以，如果患有糖尿病足和下肢动脉闭塞症，高温泡脚会导致截肢！
 
特别注意：有心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
 
热水泡脚的8大注意事项
1. 水温不要过高
 
①生活中，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。
 
②水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
 
2. 时间不宜太长
 
①每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
 
②由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
 
3. 一定用手试温
 
泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。
 
4. 配合按摩足底
 
睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。
 
5. 热性病患者不宜
 
对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟纯，就容易被烫伤。
 
6. 老年人防止晕厥
 
由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
 
7. 饭后半小时不宜
 
吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。
 
8. 中药泡脚用木盆
 
中药泡脚用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
 
热水泡脚添加什么东西好
 
1. 中药
 
泡脚加中药，或者是中药泡脚片，可以达到很好的调理、治疗效果，当然需要大家根据自身的情况，搭配好药方，或者选好中药泡脚片。如果是中药泡脚的话，直接煲好中药，用中药水兑入凉水，到适合的温度就可以进行泡脚了。
 
2. 艾叶
 
艾叶也是一种民间非常流行的泡脚用材，艾叶泡脚可以预防感冒，祛湿，降火。艾叶泡脚的方法也很简单，也是用艾叶煲水，然后兑入冷水，待水温到40度左右，就可以泡脚，泡30分钟即可。
 
3. 食盐
 
食盐泡脚，食盐可以杀菌，一定程度上改善脚气，当然也比较实惠。
 
食盐泡脚，就是把食盐倒入热水中，然后泡脚，一般加入一调羹的食盐即可，不要太多。泡脚时间也是30分钟左右。
 
4. 白醋
 
白醋可以美白皮肤，紧致肌肤，还能杀菌，而热水可以很好地刺激醋的活性，这样就可以让醋的杀菌效果更强，针对性治疗脚气。
 
白醋泡脚可以放入多一些白醋，白醋与热水的比例达到1:20，直接放入双脚浸泡，泡脚时，揉搓双脚，效果更好。
 
而且，醋还有很多药物作用，譬如能消食开胃，散瘀血，收敛止泻，解毒。
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