孕妇工作压力大怎么办 孕妇工作压力大对胎儿有影响吗
2021-12-25 来源:文库网
孕妇工作压力大怎么办？孕妇工作压力大对胎儿有影响吗？很多怀孕的准妈妈们都在坚持工作，那么长时间的工作会给准妈妈们带来一些压力，那么准妈妈们该怎么缓解工作压力呢？准妈妈们的工作压力大会给胎儿造成什么影响呢？
一、孕妇工作压力大怎么办
1、工作压力大使孕妇血压升高
一项新的研究显示，由于女性需要在家庭和事业之间找到平衡，职业女性在怀孕晚期工作可能会对母子的健康都有危害。
怀孕女性在工作时血压比不工作时要高，这样就会增加患妊娠高血压的危险。怀孕期间的高血压会引起心脏、肾脏和肝脏的损伤，对于母亲和胎儿都存在着潜在的危险。对于某些女性来说，同时工作和怀孕是很危险的。
工作时的压力可导致早产和低体重儿的危险增加，因为职业女性在怀孕期间还要同时照顾家庭和工作，出现并发症的危险就增加了五倍。
2、工作压力大使孕妇易患抑郁症
在孕期及产后，有50%—70%的产妇会出现轻度抑郁症状，其中10%—15%为抑郁症。女性抑郁症的高发年龄是35—40岁，而高龄产妇正处于这一特殊时期，因此高龄产妇较之适龄产妇，患抑郁症的几率要大。
据不完全统计，孕期有15%的妇女患有抑郁症，且以每年9%的速度递增。其中，不自信的高龄孕妇更易患产期抑郁症。症状明显为情绪低落、焦虑、烦躁、易怒、负罪感、头脑不清、思维混乱等等，而自杀倾向则是孕期抑郁症最严重的表现。
近年来，许多孕妇年龄偏大，对孕前和怀孕期间的一些不良反应(很多是正常的早孕反应)过度敏感，甚至表现出恐惧。再加上平时工作生活压力大，更容易出现情绪紧张、焦躁、内分泌失调等情况，就造成了流产的发生。
据了解，先兆流产的原因较多，如遗传基因缺陷、内分泌失调、母体全身性疾病、营养不良、过度精神紧张和刺激、生殖器官畸形及炎症等。
3、为了保证孕妇和胎儿的安全，人们应该学会科学的保健知识
(1)不要做过重的体力劳动;
(2)防止外伤;
(3)妊娠早期应避免性生活;
(4)防止流感及肺炎等疾病;
(5)加强营养。
孕妈咪有压力对胎儿将产生危害
1、压力过大易导致流产
孕妈咪怀孕时如果压力太大会释放一种激素，这种激素将引发自发性流产。因此人的压力大了后体内的皮质醇含量会明显升高，这是抑制黄体酮分泌的一种激素，作为孕期维持健康的重要元素，孕妇压力太大，必要时必需注射黄体酮来预防流产。
2、孕妇压力过大或导致胎儿先天缺陷
女性怀孕期间的精神压力也会导致胎儿先天缺陷，尤其是孕期经历了重大变故的女性剩下的婴儿比其他婴儿患有兔唇、腭裂、听力缺陷和先天性心脏病的几率更大。
3、孕妇压力过大影响胎儿正常生长
孕妈咪内心的压力会阻碍胎儿生长，而且这种现象从孕2、3个月时就会出现，压力大的女性分娩的新生儿体重也要比其他压力较轻的孕妇所生的婴儿体重更低。
4、孕妇压力过大易导致孩子患糖尿病、心脏病
当孕妈咪经历过不幸事件而产生严重精神压力时，出生后的孩子将更容易患胰岛素依赖性糖尿病。孕妈咪内心的压力也会影响胎儿神经系统，导致胎儿罹患心脏病的风险大大增加。
孕期如何缓解压力
孕期压力越小，胎儿和孕妈咪就越健康，所以，孕妇要懂得化解压力。
1.不要太在意压力：有压力是正常的，特别是在自己生活动荡的时候，但是孕妈咪关键是分析压力产生的原因，采取措施，解决根源问题。
2.好好照顾自己：怀孕后，一人吃两人补，孕妈咪饮食要规律，营养要丰富，保证充足的休息，还要适当锻炼，远离烟酒。
3.安排好行程：作为女人，孕妈咪比较不懂得拒绝身边人的请求，常常约出去逛街或者被其他事情耽搁了自己做孕期保健的时间。因此，孕妈咪要懂得安排自己的行程，把时间多用在放松身心的事情上，比如沉思、运动、按摩、练瑜伽、看书等等。
4.懂得寻求帮助：孕妈咪并不是自己一个人在奋斗，身边还有家人和朋友，因此，要懂得让家人为自己分担一些家务活，向家人、朋友倾诉内心压力。
5.多做按摩和瑜伽等有益身心健康的方法来缓解孕期压力：孕期按摩和练瑜伽都有益孕妇和胎儿健康，能使身心放松，降低血压、降低心率和呼吸率。孕妈咪如果能定期做些有益身心的活动，体内还能释放复合胺和啡呔，提高自身抗压力的能力。
而且，做健康活动也能帮助孕妈咪肌肉放松，缓解身体变化带来的不适，为分娩减轻一些痛苦。
6.每天工作不宜超过8小时：孕期还继续工作的妈妈要注意控制工作时间，避免上夜班，当工作觉得疲劳时要稍作休息，到户外呼吸新鲜空气，工作时也不要一直固定一个姿势，要经常伸伸胳膊、动动腿，缓解疲劳。
7.悠闲的散步：怡然自得的散步是一种良好的休息方式，孕妈咪晚饭后可以到附近的公园、广场、乡间小路等散散步，准爸爸最好能同行，然后一起聊聊天，不仅能缓解疲劳，也是调节孕妇精神状态的有效方法。
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一、孕妇工作压力大怎么办
1、工作压力大使孕妇血压升高
一项新的研究显示，由于女性需要在家庭和事业之间找到平衡，职业女性在怀孕晚期工作可能会对母子的健康都有危害。
怀孕女性在工作时血压比不工作时要高，这样就会增加患妊娠高血压的危险。怀孕期间的高血压会引起心脏、肾脏和肝脏的损伤，对于母亲和胎儿都存在着潜在的危险。对于某些女性来说，同时工作和怀孕是很危险的。
工作时的压力可导致早产和低体重儿的危险增加，因为职业女性在怀孕期间还要同时照顾家庭和工作，出现并发症的危险就增加了五倍。
2、工作压力大使孕妇易患抑郁症
在孕期及产后，有50%—70%的产妇会出现轻度抑郁症状，其中10%—15%为抑郁症。女性抑郁症的高发年龄是35—40岁，而高龄产妇正处于这一特殊时期，因此高龄产妇较之适龄产妇，患抑郁症的几率要大。
据不完全统计，孕期有15%的妇女患有抑郁症，且以每年9%的速度递增。其中，不自信的高龄孕妇更易患产期抑郁症。症状明显为情绪低落、焦虑、烦躁、易怒、负罪感、头脑不清、思维混乱等等，而自杀倾向则是孕期抑郁症最严重的表现。
近年来，许多孕妇年龄偏大，对孕前和怀孕期间的一些不良反应(很多是正常的早孕反应)过度敏感，甚至表现出恐惧。再加上平时工作生活压力大，更容易出现情绪紧张、焦躁、内分泌失调等情况，就造成了流产的发生。
据了解，先兆流产的原因较多，如遗传基因缺陷、内分泌失调、母体全身性疾病、营养不良、过度精神紧张和刺激、生殖器官畸形及炎症等。
3、为了保证孕妇和胎儿的安全，人们应该学会科学的保健知识
(1)不要做过重的体力劳动;
(2)防止外伤;
(3)妊娠早期应避免性生活;
(4)防止流感及肺炎等疾病;
(5)加强营养。
孕妈咪有压力对胎儿将产生危害
1、压力过大易导致流产
孕妈咪怀孕时如果压力太大会释放一种激素，这种激素将引发自发性流产。因此人的压力大了后体内的皮质醇含量会明显升高，这是抑制黄体酮分泌的一种激素，作为孕期维持健康的重要元素，孕妇压力太大，必要时必需注射黄体酮来预防流产。
2、孕妇压力过大或导致胎儿先天缺陷
女性怀孕期间的精神压力也会导致胎儿先天缺陷，尤其是孕期经历了重大变故的女性剩下的婴儿比其他婴儿患有兔唇、腭裂、听力缺陷和先天性心脏病的几率更大。
3、孕妇压力过大影响胎儿正常生长
孕妈咪内心的压力会阻碍胎儿生长，而且这种现象从孕2、3个月时就会出现，压力大的女性分娩的新生儿体重也要比其他压力较轻的孕妇所生的婴儿体重更低。
4、孕妇压力过大易导致孩子患糖尿病、心脏病
当孕妈咪经历过不幸事件而产生严重精神压力时，出生后的孩子将更容易患胰岛素依赖性糖尿病。孕妈咪内心的压力也会影响胎儿神经系统，导致胎儿罹患心脏病的风险大大增加。
孕期如何缓解压力
孕期压力越小，胎儿和孕妈咪就越健康，所以，孕妇要懂得化解压力。
1.不要太在意压力：有压力是正常的，特别是在自己生活动荡的时候，但是孕妈咪关键是分析压力产生的原因，采取措施，解决根源问题。
2.好好照顾自己：怀孕后，一人吃两人补，孕妈咪饮食要规律，营养要丰富，保证充足的休息，还要适当锻炼，远离烟酒。
3.安排好行程：作为女人，孕妈咪比较不懂得拒绝身边人的请求，常常约出去逛街或者被其他事情耽搁了自己做孕期保健的时间。因此，孕妈咪要懂得安排自己的行程，把时间多用在放松身心的事情上，比如沉思、运动、按摩、练瑜伽、看书等等。
4.懂得寻求帮助：孕妈咪并不是自己一个人在奋斗，身边还有家人和朋友，因此，要懂得让家人为自己分担一些家务活，向家人、朋友倾诉内心压力。
5.多做按摩和瑜伽等有益身心健康的方法来缓解孕期压力：孕期按摩和练瑜伽都有益孕妇和胎儿健康，能使身心放松，降低血压、降低心率和呼吸率。孕妈咪如果能定期做些有益身心的活动，体内还能释放复合胺和啡呔，提高自身抗压力的能力。
而且，做健康活动也能帮助孕妈咪肌肉放松，缓解身体变化带来的不适，为分娩减轻一些痛苦。
6.每天工作不宜超过8小时：孕期还继续工作的妈妈要注意控制工作时间，避免上夜班，当工作觉得疲劳时要稍作休息，到户外呼吸新鲜空气，工作时也不要一直固定一个姿势，要经常伸伸胳膊、动动腿，缓解疲劳。
7.悠闲的散步：怡然自得的散步是一种良好的休息方式，孕妈咪晚饭后可以到附近的公园、广场、乡间小路等散散步，准爸爸最好能同行，然后一起聊聊天，不仅能缓解疲劳，也是调节孕妇精神状态的有效方法。
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