秋天适合吃什么水果 最适合秋天吃的六种水果
2021-12-25 来源:文库网
秋天适合吃什么水果呢？秋天马上来临，很多新鲜水果都纷纷上市了，那么你知道秋天吃哪些水果对身体最有益吗？下面小编就为大家揭秘一下这个问题！
秋天适合吃什么水果呢？这六种水果男女老少都要吃！
1、梨
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
2、葡萄
秋季来了，葡萄在市场上是到处都有，而且在葡萄中含有的热量是很少的，吃葡萄还可以促进我们身体消化。
然后葡萄籽也是有一定的减肥功效的，在葡萄籽里是含有很多的亚油酸和纤维素存在的，可以很快帮助我们消耗能量。
3、大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。
4、柿子
俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。
到了秋天，橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果。
柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。
秋季吃柿子注意不要空腹吃。因为在我们吃柿子期间，柿子之中都是含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。
如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
5、蓝莓
蓝莓是一种很强的抗氧化水果，很多女孩子都是比较喜欢吃的，而且蓝莓是种很好的减肥水果，含有的纤维素也是很多的。
6、苹果
苹果是大家最熟悉的水果了，苹果在减肥上也是有很大作用的，因为在苹果中是含有大量的果胶的，这个是可以加快我们肠道的蠕动，因此对于减肥有着很好的疗效。
另外，每天一个苹果还可以促进我们身体健康。
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秋天适合吃什么水果呢？这六种水果男女老少都要吃！
1、梨
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
2、葡萄
秋季来了，葡萄在市场上是到处都有，而且在葡萄中含有的热量是很少的，吃葡萄还可以促进我们身体消化。
然后葡萄籽也是有一定的减肥功效的，在葡萄籽里是含有很多的亚油酸和纤维素存在的，可以很快帮助我们消耗能量。
3、大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。
4、柿子
俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。
到了秋天，橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果。
柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。
秋季吃柿子注意不要空腹吃。因为在我们吃柿子期间，柿子之中都是含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。
如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
5、蓝莓
蓝莓是一种很强的抗氧化水果，很多女孩子都是比较喜欢吃的，而且蓝莓是种很好的减肥水果，含有的纤维素也是很多的。
6、苹果
苹果是大家最熟悉的水果了，苹果在减肥上也是有很大作用的，因为在苹果中是含有大量的果胶的，这个是可以加快我们肠道的蠕动，因此对于减肥有着很好的疗效。
另外，每天一个苹果还可以促进我们身体健康。
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