性保健做爱后臀部抽筋的应急措施

养生之道网导读：由于做爱是高频率的运动，所以在进行中或结束后，有些人会出现抽筋的现象，尤其是臀部抽筋频繁出现。那么，要如何应对这种……
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由于做爱是高频率的运动，所以在进行中或结束后，有些人会出现抽筋的现象，尤其是臀部抽筋频繁出现。那么，要如何应对这种情况呢?
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做爱后臀部抽筋的原因做爱后频繁出现臀部抽筋的人平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足，稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱，臀部保温不足而散热太大;或在水中做爱，用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间，例如汽车座椅上或太小的环境中;或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖做爱，导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，往往做爱到一半或一射精，臀部马上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势，相当疼痛难过。

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做爱后臀部抽筋的应急方法可让性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，如做这些动作时，臀腿抽筋已无且动作正常，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。
当然，以后再做爱时，应避免床太高，也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱。在做爱时，也应该多换姿势，不要用同一做爱姿势太久，导致像运动过久之疲劳抽筋。同时，做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适，不要在全身性按摩之后立即做爱，应在做爱之后做做按摩才能避免臀肌抽筋。确有疾病者，如坐骨神经炎或腰背疼痛者，可以改变做爱的姿势与体位，令腰荐椎避免承受异常重量，以减少疼痛的发生。