人生苦短，切莫自寻烦恼

在生活中，人们总免不了有一些烦恼。有些烦恼来自外界，但更多的源于内心，这就是所谓的“自寻烦恼”。
从前，有一个和尚，每次坐禅都产生一种幻觉：一只大蜘蛛在跟他捣乱，怎么赶也赶不走。他把这件事告诉了师父，师父让他下次坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上画个记号，看坐禅结束后能不能找到它。和尚照办了，在蜘蛛身上画了一个圆圈。蜘蛛走后，他开始安然坐禅，等坐禅结束，睁开眼睛一看，那个圆圈原来就画在自己的肚皮上。由此可见，天下本无事，庸人自扰之。
对于身边疑虑重重的人，我们应想办法帮助其解除疑虑。同时，我们自己也不要无端怀疑，自寻烦恼。有人窃窃私语，未必就是在捣鬼；丈夫深夜不归，不一定是移情别恋。
心理学家在研究人们的烦恼时，曾做过这样的试验。他要求试验者在一个周日的晚上，把自己所有的烦恼都写下来，然后投入一个“烦恼箱”里。
过了三周，心理学家打开这个“烦恼箱”，让所有试验者核对自己写下的每项烦恼，结果发现，每个人的烦恼中，有九成已不是烦恼。然后，心理学家要求试验者将现在这一成的烦恼写下来重新投入“烦恼箱”。