正确科学的洗澡顺序 看看你这些年洗对了吗(2)

 
而对于皮肤本就干燥的中老年人而言，适度控制洗澡频次，尤为重要。皮肤病学者认为，洗澡不宜过度，冬季1周左右洗1到2次为宜。
 
当然，如若运动量大，出汗较多，也可以选择淋浴，但不宜使用碱性过大的肥皂或沐浴产品，尤其对于皮肤干燥的人而言；患有湿疹、皮炎、皮肤瘙痒症的病人，也不能过多洗浴。
 
洗澡时间需正确把控
 
什么时候洗澡好？每次需要洗多久？中医认为，晚上九点以后，人体内部的阳气伏于内脏，体表缺少保护，如若洗澡，湿气就很容易进入到体内。
 
而早晨阳气升发于体表，人的状态也是最佳，是洗澡淋浴的好时机。酒足饭饱之后不宜立即洗澡，因为此时血液多集中在胃部等消化器官。
 
如若洗澡，血液会扩散流向全身，胃部血液减少，导致胃肠活动受阻，不利于消化，患有肠胃疾病的人，势必会加重病情。
同时，过于劳累、过于饥饿以及精神状态不佳时，应稍作休息，补充一些食物，否则，沐浴过程中，氧气的缺乏，加上体力不支，容易导致昏厥。
 
沐浴时间10-20分钟为宜，最多不超过半小时。否则，容易引起缺氧以及皮肤脱水、干燥。
 
洗浴用品需正确选择
 
针对自身皮肤特征，选择合适的沐浴用品。如若皮肤干燥，减少使用碱性过大的肥皂等沐浴用品。健康状态的皮脂膜PH值应维持在4.5-6.5之间，呈弱酸性。
 
而频繁使用碱性过大的沐浴用品无疑会破坏皮脂膜，造成皮肤免疫力下降，锁水保湿功能降低。而随着现代化污染、空气污染等愈演愈烈。
 
选择除菌抑菌类的洗护用品也势在必行。化学添加的杀菌用品对身体有害，长期使用更不利于身心健康。因此，宜选择天然植物类的洗浴用品。