成人晚上睡觉磨牙是怎么回事 这几个原因你Get到了吗
2021-12-25 来源:文库网
成人晚上睡觉磨牙是怎么回事？睡觉时有习惯性磨牙，或清醒时有无意识的磨牙习惯称为磨牙症。晚上睡觉磨牙，称为“夜磨牙”。那么，今天小编就写详细给大家分析一下成人晚上磨牙是什么原因导致的。
一、什么是磨牙症
磨牙症是一种长期的恶性循环疾病，表现为人在睡眠时有习惯性磨牙或白昼无意识磨牙，通常为夜磨牙。
磨牙症是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合会有磨牙现象；过了换牙期的青少年和成人常有磨牙现象则为一种病态。
二、成人夜间磨牙原因主要有四种：
1、压力大：
若我们平时的工作压力大，神经紧绷，精神焦虑，老是出现一些抑郁、易怒等不良情绪就很可能会引起磨牙。还有的人存在长期生活不规律，过度疲劳或是体内缺乏微量元素等都会引起磨牙现象。
2、习惯、性格：
有的人存在偶尔磨牙的现象，可是因为没有得到及时有效的纠正，就很可能会形成习惯性磨牙。还有的人之所以会磨牙是和性格有关，比如一些性格内向、情绪容易激动的人，他们如果还存在经常咬东西的习惯也很容易出现经常磨牙的现象。
3、刺激：
据了解，有的人平时晚上是不磨牙的，可是，如果临睡前看了恐怖紧张的电视或是小说，就会使人们的神经系统过于兴奋，自然也会出现磨牙现象。
4、生理因素
这就包括了牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，可能会引起咬合障碍。另外，寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等都可能会引起夜间磨牙。
磨牙的危害：
千万不要小看磨牙，有很多的口腔疾病都是由它引起的。我们白天咀嚼食物时，有食物在做“垫子”，两个牙齿直接对磨的机会很少。但晚上磨牙时是“干磨”，上下牙齿表面的牙釉质被过分磨损，使得下面的牙本质暴露出来，对冷、热、酸、甜等化学刺激或硬物等物理刺激而过敏，引起酸痛;严重一些的可造成牙髓炎、牙周炎、咬合创伤、牙周组织损害、颞下颌关节损害、咀嚼肌肉损害等。
另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。
研究发现，口腔疾病在磨牙的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。
三、如何预防晚上睡觉磨牙
1.缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2.避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。
3.日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
4.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
5.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
6.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
7.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。因为夜间磨牙时，口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。
此外，长期夜磨牙还可引发一系列的并发症。如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛；严重时引发头痛、颈背部阵痛等；还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕的后果。
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一、什么是磨牙症
磨牙症是一种长期的恶性循环疾病，表现为人在睡眠时有习惯性磨牙或白昼无意识磨牙，通常为夜磨牙。
磨牙症是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合会有磨牙现象；过了换牙期的青少年和成人常有磨牙现象则为一种病态。
二、成人夜间磨牙原因主要有四种：
1、压力大：
若我们平时的工作压力大，神经紧绷，精神焦虑，老是出现一些抑郁、易怒等不良情绪就很可能会引起磨牙。还有的人存在长期生活不规律，过度疲劳或是体内缺乏微量元素等都会引起磨牙现象。
2、习惯、性格：
有的人存在偶尔磨牙的现象，可是因为没有得到及时有效的纠正，就很可能会形成习惯性磨牙。还有的人之所以会磨牙是和性格有关，比如一些性格内向、情绪容易激动的人，他们如果还存在经常咬东西的习惯也很容易出现经常磨牙的现象。
3、刺激：
据了解，有的人平时晚上是不磨牙的，可是，如果临睡前看了恐怖紧张的电视或是小说，就会使人们的神经系统过于兴奋，自然也会出现磨牙现象。
4、生理因素
这就包括了牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，可能会引起咬合障碍。另外，寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等都可能会引起夜间磨牙。
磨牙的危害：
千万不要小看磨牙，有很多的口腔疾病都是由它引起的。我们白天咀嚼食物时，有食物在做“垫子”，两个牙齿直接对磨的机会很少。但晚上磨牙时是“干磨”，上下牙齿表面的牙釉质被过分磨损，使得下面的牙本质暴露出来，对冷、热、酸、甜等化学刺激或硬物等物理刺激而过敏，引起酸痛;严重一些的可造成牙髓炎、牙周炎、咬合创伤、牙周组织损害、颞下颌关节损害、咀嚼肌肉损害等。
另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。
研究发现，口腔疾病在磨牙的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。
三、如何预防晚上睡觉磨牙
1.缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2.避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。
3.日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
4.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
5.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
6.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
7.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。因为夜间磨牙时，口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。
此外，长期夜磨牙还可引发一系列的并发症。如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛；严重时引发头痛、颈背部阵痛等；还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕的后果。
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