每天10分钟提升男人性能力锻炼技巧

养生之道网导读：能否控制射精不是性能力强弱的评判标准，也许有的男人很强，自己可以控制射精，也许有人控制不了，但是戴了……
为了帮助男性加强锻炼，提升性能力，专家推荐七式锻炼方法，每天做10分钟，不仅能消耗热量，还可以提高有氧耐力，增进关节运动的灵活性、改善身体的柔韧性，特别是髋关节和肩关节的柔韧性，增强男性性爱时的体力和耐力。每天10分钟提升男人性能力锻炼技巧。
第一式：肩胸打开，双手握拳下45度打开，膝盖微微弯曲。髋部从前、左、后、右方向以最大幅度顶出画一个圈。顺时针、逆时针两边各做一个八拍。主要锻炼髋部的柔韧性和灵活性。