月经洗头竟然受寒了 我该怎么办

很多妹子在生理期的时候都会有痛经的现象，妈妈更是嘱咐我们不可以碰凉水，不能吹风，不能吃生冷的东西。但是为了个人卫生，洗头还是不能避免的，女性月经期间，身体免疫力下降，经期洗头难免会受寒。可以适当吃一些健胃清热的食物来祛寒。
其实大家不用担心这个话题，因为痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。精神、神经因素等等所导致的。
经期期间一定要避免受凉，月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。
经期受寒吃什么调理好
受寒可以通过莲藕：以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。