教你怎样化解无力感

无力感
有好多种面貌，单纯觉得无力，还是对每件事感到厌烦或提不起热情等，并不是无力感的全部。无力感会透过各种想象不到的症状出现，不单纯只是缺乏工作能力或懒惰，必须尽快侦测出这些讯号。

一、无力感是什么？
无力感是什么？
生命中有许许多多的无力感…工作、感情、事业、金钱、人际关系……为何会有这么多的无力感产生…
(1)过度在乎别人的看法与想法
(2)思虑太多
(3)对生命缺乏安全感
(4)觉得自己不被支持、不被爱
(5)情感的过度依赖
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二、无力感的前兆
1、耗竭、疲劳
耗竭是无力感的早期症状。活力衰退、觉得疲惫、对所有事情感到厌倦，这种感觉虚脱的例子相当多。长期的无力感会造成睡眠不足和食欲减退，并常常感到疲惫，就像失去弹性的橡皮筋一样，呈现松垮状态。
2、孤立的倾向
一旦开始产生无力感，就会失去和他人交际的意愿和时间，即使是亲密的人也会保持距离。因为想要独处而尽可能维持孤立状态，集中心思保有自我的时间。当感觉孤立时，会出现冷嘲热讽的态度。对文化生活、同好会活动、同学聚会和联谊会抱持着「有什么意义？」显露出愤世嫉俗的看法，也会对人生存疑。
3、焦虑症和反应过激
出乎意料的是，很多无力感的人会有赶快把所有工作结束的习性，这样的人很明显在处理事情方面的能力下滑。如果没有完成目标，就认为是环境或他人的错，一开始会对自己生气，但接着会把怒气转嫁到家人或同事身上。就像为了将掉入坑洞中的车子驶出，焦急地踩下油门转动方向盘，结果反而使车子更深陷坑洞中。