烦躁的意思是什么，心情烦躁不安怎么办？

烦躁的意思就是指心里心烦躁动不安，心浮气躁爱生气，甚则手脚姿势及个人行为言行举止躁动不安不安宁的主要表现。在生活中是很普遍的这种心态，将会是艰难、不便造成，也将会无故地冉冉升起某些烦躁心态。那心情烦躁不安该怎么办？

一、当你觉得烦躁不安，能够试一下下列方法：
1、总体目标迁移法
当你由于某事或是是某一人而觉得心里烦躁，集中注意力没法集中化，就不必逼迫自身了。此刻最应当做的是释放压力，做某些消磨时光另外不容易消耗你头脑的事儿，何不用心听歌曲、看看电影。只能在你的情绪获得减轻和释放压力之后，你才可以有活力去做好自己该做和想干的事儿。
2、适度的哭这场。
在痛不欲生时痛哭这场，可让心态宁静。哭是消除焦虑不安、苦恼、痛楚的好方式。英国心态专家威费雷觉得，泪水可以同化作用在现象全过程中造成的某类内毒素排掉。从这一视角而言，碰到该哭的事儿忍住不哭就代表中毒的表现。

3、上网聊天
文字聊天室里每时每刻都集聚了大量情感产能过剩的男人女人，取个“泪的女生”一进来，哗，马上总有那麼多的各色各样ID拥上去，关心体贴，软语安慰，或送玫瑰花，或说笑话，无论是真心实意還是假心，惦记着法地逗你开心高兴。你飞快地喊着字，和这种人长几句短几句地瞎捣乱，沉浸于在互联网的开心泡沫塑料里，不开心早避开了。
在社会发展，免不了要受点憋屈、遭点挫败，或者企业里被领导干部训话，或者盆友间起了误解，或者中了竞争者的黑招。各式各样的苦恼和不开心，就象躲在在黑暗中的野区单位，趁我不留意的那时候蹦出来朝你砍上几刀。刚开始时把我这种坏心态弄得心神不安，烦躁不安，之后长了工作经验，渐渐地小结梳理出一整套切实可行的、应对槽糕心态的好方法。