健身成为全民热潮 女生标准三围对照表（根据身高变化）(3)

在女生标准三围对照表中，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。 女性标准三围计算方法为，胸围=身高 X 0.51 ( 如：身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )；腰围=身高 X 0.34 ( 如：身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )；臀围=身高 X 0.542 ( 如：身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )。

从女生标准三围对照表中可见，不同身高的女生对于三围的要求不同，要根据自己的切实情况来选择锻炼的标准，不可以盲目训练。而且，在健身的过程中，肌肉拉伤等情况也时有发生，有条件的朋友还是最好请一个私教来帮助自己锻炼，经济能力有限的朋友也要认真看好运动的发力点，量力而为。