五种美容养颜养生粥 冰冻颜值养生好

爱美之心，人皆有之。想要保持巅峰颜值更是许多人梦寐以求的。究竟应该如何保持高颜值呢？其实并不是靠一种方法，它需要多种方面同时努力。首先，要有一颗乐观向上的心，是自己时刻保持好的心情。其次，也不能离开运动。最后，就是食物养生了。今天我们就来看看最后的美食养生吧！

1、养生粥食谱——奶香南瓜粥
用料：南瓜250g、牛奶50ml、白糖适量、淀粉适量
1、南瓜去皮，切成薄片后放入锅中隔水蒸熟
2、将蒸熟的南瓜加入白糖一起放入料理机中打成南瓜泥
3、南瓜泥放入锅中，加少量水，小火到有小气泡冒上来后，将少许淀粉放入牛奶中搅拌均匀，倒入锅中与糊一起小火熟即可
2、养生粥食谱——红豆黑米粥
用料：红豆、黑米各50g、花生、红枣各20g、红糖适量
1、红豆、黑米、花生提前用清水浸泡4个小时以上
2、将泡好的红豆、黑米、花生和红枣一起放入砂锅中熬煮40分钟
3、放入适量红糖熬煮10分钟左右即可
3、养生粥食谱——紫薯山药粥
用料：紫薯1个、山药1段（一尺长左右）、大米70g、白糖5g