正念减压疗法的具体方法(2)

缓解压力治疗过程将正念视作纯碎地留意时下每一分所显出的心身工作经验，教育患者要以恰当的心态来训练正念修习:错误自身的心态、念头、病苦等心身状况作使用价值分辨，仅仅纯碎地察觉他们；对自身时下的各种各样心身情况维持细心有耐心地与他们和睦相处；常保新手之情，想要以赤子之心应对每一个身、心恶性事件；信赖自身、信自己的智慧型与工作能力；不勤奋奢求愿意的(医治)目地，仅仅无为地察觉时下产生的任何心身状况；接纳现况，想要属实地观照时下自身的身、心状况；学会放下诸多好、恶，仅仅每一分每一秒地察觉时下产生的身、心恶性事件。