学生吃什么早餐好 推荐六款营养食谱

早餐对我们每个人来说都是必不可少的，特别是对于上学的学生来说更是如此，学生每天都需要补充大量营养物质，那么接下来小编就带大家一起来看一下学生吃什么早餐好吧。

 
学生的营养早餐搭配
 
1、全麦面包
 
第一、全麦片面包可以供应给人体大量的维生素、纤维素以及矿物质。
 
第二、全麦面包属于粗粮，多食不但有益人体的肠胃健康，而且不会发胖，还可以促进人体内毒素的排出，很适合做为孩子的早餐。
 
2、鸡蛋
 
鸡蛋可以补充给人体蛋白质。要注意鸡蛋一定要煮熟吃，特别是让孩子吃的时候，因为生鸡蛋中具有大量的细菌。另外鸡蛋也不宜多吃，因为鸡蛋既属于高蛋白也属于高胆固醇食物，胆功能不好的人要少吃。
 
3、香蕉
 
香蕉中几乎含有所有的维生素和矿物质，各种营养素都可以从香蕉中摄取到。另外，香蕉中还含有大量的钾元素和镁元素，钾元素可以防止血压上升及股长肉痉挛，镁元素可以消除疲劳。每日食用适量的香蕉可以有效地提高孩子的学习效率，改善孩子的学习状态。

 
学生早餐食谱大全及做法
 
一、香蕉蛋饼
 
原料：鸡蛋3个、低粉3汤匙、牛奶1汤匙、香蕉2根、巧克力粒