闹心怎么办 4个小诀窍让负能量甩光光_情感故事

闹心怎么办 4个小诀窍让负能量甩光光_情感故事 闹心怎么办？人生在世怎么可能一直顺风顺水，难免会遇到一些闹心的事情。那么闹心怎么办？面对闹心的事情，有的人选择暴饮暴食来发泄，有的人选择痛骂别人一顿。但这些都不是正确的发泄方式，闹心怎么办？下文4个小诀窍，让你的负能量都甩光光。
闹心怎么办
1、自我暗示
闹心怎么办？尝试一下自我暗示的方法吧。心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云总会散尽。同时多回想一些以前经历过的美好情景，和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。每天清晨站在镜子前，对自己进行鼓励“你是最棒的！”也可以让自己每天的心情变好。
闹心怎么办
2、转移目标
如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己集中注意力了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。