闹心怎么办 4个小诀窍让负能量甩光光_情感故事(2)

闹心怎么办
3、运动发泄
闹心怎么办？通过消耗体能来达到消除烦躁的目的，也是不错的方式。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。而且运动的时候，会促进大脑中多巴胺的分泌。多巴胺会让人的心情保持愉悦。
4、倾诉吐槽
每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，让自己闹心的情绪积压在心中，久了会导致心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
闹心怎么办
闹心怎么办？面对闹心情绪的时候，人们往往都会下意识的采取一些方式去发泄。不过采用方法的不同，带来的效果也是不同的。用暴饮暴食、痛骂别人的方式来发泄闹心情绪，不仅对自己的身体健康不好，而且还会影响人际关系。闹心怎么办？尝试上述4种办法吧。
闹心怎么办 4个小诀窍让负能量甩光光_情感故事