性在夫妻生活关系中有多重要，夫妻之间性的重要性(2)

释放压力：慢性压力可导致性频率减少。然而，性能够成为一种有效的压力管理能力。性可以减少压力反应激素，如皮质醇和肾上腺素（肾上腺素），这种效果将持续到第二天。和老公感情不和怎么办？0元领取一次专业分析！
改善睡眠质量：性快感开启催乳素的释放，促进睡眠。
提升性生活的身体好处，掌握如何改善情绪健康是相当直观的，但性也有很多身体好处。其中一些包含:
更好的身体素质：性是一种锻炼方式。性活动等同于适度的体育活动，如快走或爬两层楼梯。性锻炼能够缩紧和调整腹部和盆骨的肌肉。对于女性来说，改进肌肉张力可以改善膀光控制。
提高大脑神经:对老鼠的基本研究发现，更频繁的性交与更好的认知功能和新脑细胞的生长相关。从那以后，类似的益处在人类研究中也被观察到。2018年对6000多位成年人的一项研究将频繁的性生活与50岁及以上成年人的记忆改进联系起来。
提升免疫功能：性生活更为活跃，对免疫功能有积极的影响。常常做爱甚至可以降低感冒或流感的概率。
减少疼痛程度：性生活里的内啡肽不但能促进幸福和宁静。性内啡肽好像也能缓解偏头痛和背疼。
减肥：做爱30分钟，均值燃烧200热量。在性交过程中释放的有利大脑化合物能够抑制食欲，适用减肥。
对心脏的积极影响：血压高会增加患心脏病和中风的风险。性活动有利于软化血管，提升全身O2和营养物质的运输，同时降低血压。
额外的身体好处：更多的性活动可以改善性欲，提升阴道润化。频繁的性交与轻微月经和轻度月经筋挛相关。此外，改进嗅觉、更健康的牙齿和更好的消化和发光的肌肤可能与高潮后身体释放的激素相关DHEA有关。
性能够带来很多益处。它可以帮助适用健康的人际关系，并可以改善整体的幸福。它还与个人的好处相关，包含释放压力、改善睡眠、提高免疫力和改善心脏健康。
2015年的一项研究发现，总体幸福与性频率相关，但只是在一定程度上。关联满意度从不发生到每周发生一次，但此后没有进一步改善(事实上明显下降)。
每周一次的性行为与目前的平均水平非常一致。然而，大家日益忙碌的生活可能会阻碍大家开展更多的性生活。与20世纪90年代的性生活频率相比，2010年的成人每年降低9次性生活。
均值性频率
成人均值每年54次(大概每周一次)
20多岁的成人：每年约80次