承受能力差 承受不起压力怎么办

很多人面对压力都承受不起，容易因为生活或者工作的压力选择放弃，这些人明显是承受力不够的，那么承受能力不够怎么办，我们要如何锻炼自己的承受压力的能力呢?

一、承受能力差怎么办?
1、正确面对受挫感。
对任何一件事承受能力差，都与受挫感联系很大。学习去接纳这种情绪，不要害怕失败，意识它只是一种情绪反馈，它让你知道哪个做法在某件事上行不通。从中吸取经验教训，从头开始努力。
2、直面这个问题。
强大的心态会让你变得强大起来，原先你觉得无法承受的事情，现在你都可以直接去面对，不再感到消极，而是充满了积极性，渴望去创造你真正想要的生活。当你知道自己承受力差并开始直面它，你慢慢就能从这些经历中悟出一个道理，失败是为了教会你成功的方法。当你开始去反思过去的失败，你就会找出成功之路。

3、改变看待某件事的看法。
你要知道，真正困扰你的并不是某一件事，而是你看待它的方式。这就是为什么在面对相同境况时，有的人可以发现机遇实现逆转，而有的人则灰心丧气、怨天尤人。做好这一件事情：改变你看待事情的角度。
4、努力去提升你各方面的能力。
在面对某些事时感到不堪重负，很大程度上是因为你还不具备应对它们的能力。致力于提升解决问题的能力。做一名快速学习者。从发生的事情中学习，获取有用的东西，通过这个方法去提升自己的能力。
二、 承受不起压力怎么办?
1、适当释放压力
遇到压力比较大的时候，要学会释放压力，做几个深呼吸，打个电话和朋友倾诉一下，泡个热水澡……，根据你当前的情况，选择合适的方法来释放压力，千万不要把压力默默往肚子里吞，这会对你的身心造成不小的伤害。