心里感到烦死了怎么办？(2)

如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁心态的目的。当心情烦躁的时候，不妨可以到操场上跑上几圈，打上一场球，出了一身汗，心情自然也就得到放松了。
4、思想交流法
心态学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心态的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之，还可能会产生一些心态障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出自己心态真正的感受。
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