压抑是什么意思？心情一直很压抑怎么办？

你有没有过这样的经历，心里很难受，好像有一股气在胸堵住一样，喘不过气来，特别是遇到不开心的事，或者情绪紧张的时候，心里就更加难受，其实这些都是压抑的表现。那么压抑是什么意思，下面为大家详细解读压抑什么意思。  

一、压抑是什么意思  
压抑什么意思？是指对感情、力量等加以限制、使不能充分流露或发挥。  
从学术上去理解，压抑什么意思呢？压抑意为情绪、感情低落、精神压抑内压抑等精神状态。  
从心态学的角度去理解，压抑是什么意思呢？压抑是指有选择地把引起个人冲突和紧张体验的记忆排斥于意识之外。弗洛伊德认为被压抑的记忆并未真正消失，而是转入了潜意识，常设法以伪装的方式出来活动。  

二、心情一直很压抑怎么办  
1、注意力转移  
心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。  
2、适当地发泄  
不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力。发泄的方式很多，除了前面两种，还有进行适当的运动、唱歌等，发泄情绪的时候要注意场合，不要自己发泄而影响到了别人。