焦虑症的临床表现有哪些(2)

面临强大的竞争压力，不少考生在考前出现了考试焦虑症的表现。考试焦虑症的表现为：上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住；烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望；坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间；吃不好，睡不香，精神萎靡不振。
考试焦虑症的表现是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心态状态，缓解学习压力，开放自己心态。听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心态调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己的水平。
当然大家如果有条件的话，为了自己，为了家人，建议多去做一些焦虑症心态测试。