10秒入睡方法，让人快速入睡的小妙招(简单催眠快速高效)(2)

许多朋友喜欢刷抖音或者看视频助眠，其实这是很难助眠的，这些东西会引发自己的探索欲，会想知道下一个是什么，因此就会不断刷刷刷，当自己反应过来的时候，就已经过去了很长一段时间了，因此要远离手机，不要让这些事情干扰自己的睡眠。
4、阅读

许多人都不爱读书，但是读书实际上是一个好习惯，睡前读书会让自己感觉到无聊，看不了多久就会想要睡觉，如果不想睡，那么自己也看进去许多知识了，也培养了一个专注读书的好习惯，这份习惯带到其他时候也是适用的。睡不着就去试试其他10秒入睡方法，总有一种能帮助自己睡着。