1000米跑步技巧 教你怎样轻松完成千米考试(准备工作很重要)(2)

在开始之前适当的吃一些东西，等正式跑步的时候经过消化不会有太大的影响。当然，你也不能为了补充能量，在开跑之前就猛的吃东西，那样只会让你不舒服。最好在跑步的前一段时间适当的吃一点，经过热身之后能够有一个短暂消化的过程。
2、适合的衣服鞋子

运动时穿的衣服和鞋子，有时候能够直接的影响你的发挥。如果不是统一服装鞋子的比赛和考试，那么你一定要认真挑选适合的衣服和鞋子。合脚合身的运动鞋和运动衣一定要事先准备好，最好穿着训练过，确定不会有什么不适。
3、热身运动