8大热量最低的主食排行 土豆的热量最低/大米排在第5位(4)

薏米的热量也是非常高的，甚至还超过了大米，每100克薏米的热量为357大卡。虽然热量比较高但薏米的营养价值也是非常高的，偶而吃一点还是比较好的！
七、小米100克（热量358大卡）

小米也是一种非常有营养的主食，经常喝小米粥能调节人的肠胃，但并不能减肥哦！小米所含有的热量也绝对不低，每100克小米所含有的热量为358大卡。
八、燕麦100克（热量376大卡）

在我们日常食用的主食当中，燕麦的热量是最高的，每100克的燕麦中所含有的热量高达376大卡。很多人以为不吃米饭吃点燕麦能减肥那你就大错特错了，它的热量比大米饭还要高！