降血压的食物有哪些 吃什么降血压最快(3)

鱼是瘦肉蛋白的重要来源。鲭鱼和鲑鱼等富含脂肪的鱼类富含omega-3脂肪酸，它能降低血压、减轻炎症和降低甘油三酯。除了这些鱼类来源，鳟鱼还含有维生素D。食物中很少含有维生素D，而这种类似激素的维生素具有降低血压的特性。
6.香蕉

吃富含钾的食物比服用补充剂要好。将香蕉切成薄片放入麦片或燕麦片中，以增加钾含量。你也可以带一个鸡蛋和一个煮鸡蛋一起作为早餐或点心。
5. 燕麦片